مشي 3 خطوات على العارضة للأمام
القيمة: 3.00الجسم مشدود والرجلين مستقيمة، الذراعين جانبًا، السير بخطوت صغيرة للأمام
الحركات الإجبارية — بنات
اختر المرحلة والجهاز لعرض الحركات المطلوبة.
دحرجة أمامية متكورة
القيمة: 2.00من الوقوف الاستناد باليدين عمل الدحرجة الأمامية المتكورة، مع القيام بدون سند باليدين
شاسية يمين وشمال
القيمة: 2.00تنفيذ شاسية بالرجلين يمين ويسار كل جهة لها دردجة
قفزة القط مرتين لا يشترط الربط (كومة)
القيمة: 2.00قفزة القط وهي القفز مكور مع تبادل الرجلين كل قفزة لها 2
🤸
تموجات أمامية
القيمة: 1.00تموجات أمامية
التعلق في المتوازي 5 ثوان
القيمة: 5.00التعلق في المتوازي 5 ثوان<br> يمكن أن المدرب يقوم بمساعدة اللاعبة للنزول
🤸
المشي في وضع التعلق يمين أو يسار
القيمة: 5.00المشي في وضع التعلق يمين أو يسار
فتح جراند اكار
القيمة: 5.00فتح جراند اكار
سبليت يمين ويسار
القيمة: 2.50سبليت يمين
سبليت يسار
القيمة: 2.50سبليت يسار
الوقوف على مرتبة وأمساك عصا والانحناء للأمام
القيمة: 5.00الوقوف على مرتبة وأمساك عصا والانحناء للأمام <br>الوقوف سيكون فوق صندوق لأختبار مرونة الحوض
بان كيك مع عصا
القيمة: 5.00الجلوس زاويةوأمساك عصا والانحناء للأمام <br> تمرين بانكيك مع مسك عصا باليدين و رفعهما عاليًا
العدو لمسافة 15 متر بالثوان
القيمة: 5.00العدو لمسافة 15 متر بالثوان <br>تمنح الدرجات بحسب زمن الجري - الدرجة الكاملة 10
🤸
مشي 3 خطوات على العارضة للجانب يمين على المشطين
القيمة: 1.50مشي 3 خطوات على العارضة للجانب يمين على المشطين
🤸
مشي 3 خطوات على العارضة للجانب يسار على المشطين
القيمة: 1.50مشي 3 خطوات على العارضة للجانب يسار على المشطين
🤸
مشي 3 خطوات على العارضة للخلف على المشطين
القيمة: 3.00مشي 3 خطوات على العارضة للخلف
🤸
النط من طرف العارضة للهبوط
القيمة: 1.00
الشقلبة الأمامية للوصول رقود على الظهر
القيمة: 0.10في حال استخدام ميني ترامبولين يكون الارتفاع 80 و في حال استخدام سلم ترامبولين يكون الإرتفاع 60 سم <br>الاقتراب من المینى ترامبولین والارتقاء – 3.00 مراتب بأرتفاع 80 سم لعمل ھاند سبرینج أمامیة على مراتب ارتفاعھا 80 سم ، والھبوط على الظھر – الجسم مفرودا – على مراتب بارتفاع 80 سم او سلم ترامبولین تؤدى اللاعبة قفزتین ، وتحتسب قیمة القفزة الأحسن مراتب بارتفاع 60 سم (محاولتین فقط بحد اقصي
(تسليكه) الصعود من التعلق ثم مرور الجسم حتي وضع التعلق الخلفي
القيمة: 0.50الصعود من التعلق ثم مرور الجسم حتي وضع التسلیك والخروج مرة اخري اذا ادت اللاعبة 4 حركات تكون درجة الاداء من 5.00 اذا ادت اللاعبة 3 حركات تكون درجة الاداء من 4.00 اذا ادت اللاعبة 2 حركات تكون درجة الاداء من 3.00 یسمح للمدرب مساعدة اللاعبھ للصعود في وضع التعلق اذا ادت اللاعبة 1 حركھ تكون درجة الاداء من 2.00 یجب الخروج مرة أخرى بعد وضع التسلیك لاحتساب الحركة
أداء 3 رفعات (الرجل ضم و مفرودة) و الوصول لوضع ال V في كل مرة
القيمة: 1.50أداء 3 رفعات (الرجل ضم و مفرودة) و الوصول لوضع ال V في كل مرة، يلي تمرين التسليكة قيمة كل رفعة 0.5
الوقوف على اليدين باصبع القدم الكبيرة على بار المتوازي
القيمة: 1.00الثبات (٢٠ ث) في وضع الوقوف على الیدین على المرتبة و السند على البار بطرف اصبع القدم الكبیر للاعبة 1.00 یتم محاسبة اللاعبة على مدة الثبات و ایضا على شكل الجسم في وضع الثبات
🤸
🤸
من الوقوف عمل خطوة للوقوف على اليدين ثم النهوض باكمال الحركة ثم العودة للقبة واكمال الحركة للوصول للوقوف
القيمة: 1.00🤸
من الوقوف السحب للوصول إلى الإرتكاز فتحًا (عرضيًا)
القيمة: 0.50الوقوف الموازي او المواجھ للعارضة 0.50<br> والصعود لعمل زاویة فتح والثبات لمدة
دحرجة أمامیة بطیئة لوضع الجلوس ثم الوقوف علي القدمین
القيمة: 1.00من الوقوف على العارضة الجلوس لعمل دحرجة أمامية مكورة
من الوقوف القفز عاليًا لفتح الرجلين سبليت 135 درجة قفزتين متتالية
القيمة: 1.00من الثبات القفز بالرجلین معا ضم و مفرودة ثم الھبوط والقفز مع فتح الرجلین بحد ادنى زاویة 135 (البطولة الثانية)<br> (لا یشترط الربط و لكن لا يسمح باخذ خطوات بین القفزتین)<br> في البطولة الأولى فقط قفز + قفز بضم الرجلين <br> straight jump + Straight Jump <br> قيمة الحركة في البطولة الأولى 0.8 للقفزتين
من الوقوف نصف لفة بالقدمین على المشط و الرجل مفرودة
القيمة: 0.30من الوقوف رفع الجسم على المشطين والدوران على مقدمة القدمين نصف لفة
🤸
4 رفعات للرجلين بالتبادل أمامًا جانبًا بالتبادل بين اليمين ويسار
القيمة: 1.003 خطوات على المشطين ثم رفع الرجل اليمني أو اليسرى أمامًا عاليًا ثم نزول الرجل لعمل 3 خطوات ورفع الرجل الأخرى ثم تكرار نفس الشيء جانبًا
🤸
القفز بالقدمین للامام و الھبوط على مراتب بارتفاع 60 سم فوق المرتبة الأساسیة
القيمة: 0.20القفز بالقدمین للامام و الھبوط على مراتب بارتفاع 60 سم فوق المرتبة الأساسیة
من الحجلة عمل عجلة جانبية ثم عجلة وصول ضم مع ربع لفة
القيمة: 0.60تؤدي اللاعبة من الحجل شقلبة جانبیة بطیئة متبوعة بأخري والھبوط ضما<br> كل عجلة لها قيمة 0.3
شقلبة خلفية بطيئة Back walkover
القيمة: 0.50من الوقوف تنفيذ شقلبة خلفية بطئية Back walkover
الوقوف على اليدين للنزول دحرجة أمامية لوضعية الجراند ثم تغيير الى السبليت يمين أو يسار ثم التغيير إلى الجهة الأخرى
القيمة: 1.00الوقوف على اليدين للنزول دحرجة أمامية لوضعية الجراند ثم تغيير الى السبليت يمين أو يسار ثم التغيير إلى الجهة الأخرى<br> قيمة الوقوف على اليدين 0.5 وقيمة المرونات 0.5<br> عند احتساب عدد الحركات بهدف درجة الأداء تحتب هذه السلسلة حركة واحدة ولكن القيمة في درجة الصعوبة هي حرتنين
ليب + ليب
القيمة: 1.00عمل شاسية وخطوة ثم ليب متبوعة بخطوة ثم ليب مع وجوب الربط بينهما كل قفزة لها قيمة منفصلة 0.5
🤸
🤸
الشقلبة الأمامية للوصول رقود على الظهر
القيمة: 3.00الشقلبة الأمامية للوصول رقود على الظهر، ارتفاع البساط 100 سم قيمة الحركة 3 و قيمة درجة التنفيذ 10 فيكون المجموع 13 || تنفذ القفزة مرتين و يتم أختيار الأحسن تنفيذًا - يتم محاسبة اللاعبة على شكل الجري
الطلوع بحركة الكب (أبستارت) خاص بالبطولة الثانية
القيمة: 1.00الطلوع بحركة الكب (أبستارت) للوصول إرتكاز، البطولة الثانية
من التعلق السحب وثني الذاعين لرفع الجسم من فوق البار للارتكاز البطولة الأولى
القيمة: 0.50من التعلق السحب وثني الذاعين لرفع الجسم من فوق البار للارتكاز، خاص بالبطولة الأولى
حركة الكاست 45 درجة
القيمة: 1.00من الإرتكاز بعد الطلوع عمل حركة الكاست 45 درجة
خروج بالقدين على البار
القيمة: 0.50بعد حركة الكاست وضع مشطي القدمين على البار لدوران الجسم للأمام ثم فتح ومد الرجلين للهبوط من البار
من الأستناد عمل حركة كاست للوصول إلى 45 درجة على الاقل
القيمة: 1.00من الأستناد عمل حركة كاست للوصول إلى 45 درجة على الاقل
حركة دورة الحوض للوقوف على اليدين 45 درجة في البطولة الثانية
القيمة: 1.00حركة دورة الحوض للوقوف على اليدين 45 درجة في البطولة الثانية فقط
3 مرجحات أمام وخلف
القيمة: 1.503 مرجحات أمام وخلف ارتفاع 45 درجة قيمة كل مرجحة 0.50 من الدرجة
برس بالانس
القيمة: 0.50ارتفاع العارضة 100 سم <br>من الارتكاز عمل برس بالانس الوقوف على اليدين بالقوة على الاقل 45 درجة لا يتطلب الثبات
تيك تاك البطولة الثانية
القيمة: 0.50حركة التيك تاك للبطولة الثانية
ميزان أمامي 135 والثبات
القيمة: 0.40ميزان أمامي 135 والثبات
الثبات على رجل واحدة للجهتين
القيمة: 0.60من الوقوف في وضع استعداد للدوران/ الوقوف على رجل واحدة بثني رجل من الركبة 90 درجة ثم عمل نفس الشيء بالرجل الثانية
سبليت + قفز ضم تكور
القيمة: 1.00سبليت + قفز ضم تكور قيمة كل حركة 0.5 و لا يشترط الربط
رندف للوصول على طرف العارضة والهبوط
القيمة: 1.00رندف للوصول على طرف العارضة والهبوط يشترك الربط مع الهبوط، قيمة العجلة 0.7 وقيمة الهبوط 0.3
رندف + شقلبة خلفية
القيمة: 1.00الركض حد أقصى 5 خطوات رندف + شقلبة خلفية قيمة كل حركة 0.5 <br>يمكن وضع بساط 10 سم اضافي
🤸
سلسلة في البطولة الأولى
القيمة: 0.80شقلبة أمامية بطيئة + عجلة + شقلبة خلفية بطيئة القيم التالية : 0.3 - 0.2 - 0.3
شقلبة أمامية
القيمة: 0.50الهاندسبرينج شقلبة أمامية
🤸
أداء عنصر جمالي قريب من الارض
القيمة: 0.30سواء في البداية أو النهاية
دحرجة خلفية للوقوف على اليدين
القيمة: 0.50شقلبة خلفية للوقوف على اليدين
دوران على رجل واجدة
القيمة: 0.50دوران على رجل واجدة
ليب + ليب
القيمة: 1.00عمل شاسية ثم حطوة ثم حركة ليب + خطوة + ليب ويجب الربط بينهاقيمة كل منهما 0.50
شقلبة أمامية ارتفاع الطاولة 100 سم بواسطة سلم ترامبولين
القيمة: 3.00طاولة القفز بأرتفاع 100 سم الشقلبة الأمامیة على الیدین <br> Front Handspring<br> سلم ترامبولین و الھبوط على القدمین على مراتب ھبوط 10 سم فوق المرتبة الاساسیة<br> تؤدى اللاعبة قفزتین ، وتحتسب قیمة القفزة الأحسن <br>D score = 3.00 <br>E score = 10.00 <br>
هوائية أمامية مستقيمة ميدالية مستقلة بواسطة سلم ترامبولين
القيمة: 2.00هوائية أمامية مستقيمة ميدالية مستقلة بواسطة سلم ترامبولين
الكب ابستارت على البار السفلي + كاست للوقوف على اليدين
القيمة: 1.00من الوقوف بجانب المتوازي تنفيذ الكب (ابستارت) للوصول المباشر إلى الارتكاز ومباشرة إلى تنفيذ حركة الكاست قيمة الحركة في الاسفل شاملة للكاست
تكرار الطلوع كب كاست للمرة الثانية بشكل مباشر
القيمة: 1.00تكرار الطلوع كب كاست للمرة الثانية بشكل مباشر، لا يسمح بالتوقف بين الحركات ، يتم حساب الكب مع الكاست في القيمة
وضع القدمین على البار (ضم او قتح) لاداء تركیبة اندرسوینج والخروج
القيمة: 0.50وضع القدمین على البار (ضم او قتح) لاداء تركیبة اندرسوینج والخروج
تنفيذ حركة الكاست
القيمة: 0.50من الارتكاز في العقلة والربط بالخية تنفيذ حركة الكاست للوقوف على اليدين في حال كان الكاسبت أقل من 45 درجة يتم حسم 0.3
دورة حوض للوقوف على اليدين (هب سيركل بالانس)
القيمة: 1.00في حال عدم الوصول إلى الوقوف على اليدين والوصول فقط إلى 45 درحة يتم حسم 0.5
دورة جاينت خلفي مرتين
القيمة: 2.00دورة جاينت خلفي مرتين
دورة حوض للوقوف على اليدين (هب سيركل بالانس)
القيمة: 1.00لا تقل عن 45 درجة فوق المستوى الافقي زتلغي قيمة الحركة تحت ذلك ولكن تحتسب ضمن عدد الحركات
دورة على البار السفلي بمشطي القدم والانتقال من البار السفلي إلى البار العلوي بواسطة دورة كاملة على مشطي القدمين 360
القيمة: 0.50دورة على البار السفلي بمشطي القدم والانتقال من البار السفلي إلى البار العلوي بواسطة دورة كاملة على مشطي القدمين 360
الكب على البار العلوي ابستارت للارتكاز
القيمة: 0.50الكب على البار العلوي ابستارت للارتكاز
من الارتكاز فتحًا على العارضة الوقوف على اليدين بالقوة - برس بالانس
القيمة: 0.50يجب الوصول إلى الوقوف على اليدين - يجب الثبات
الثبات على رجل واحدة مستقيمة للجهتين
القيمة: 1.00وقوف في وضع الاستعداد لاداء دوران على رجل واحدة ثم الوقوف ثبات 2 ثانیة علي مشط رجل واحدة مع رفع الرجل الحرة بحد ادنى الى المستوى الافقي كما موضح بالصورة ثم النزول و تكرار كل ما سبق على الرجل الأخرى مع الثبات ٢ ث
باك ولكوفر
القيمة: 0.50
فرونت ولكوفر
القيمة: 0.50البطولة الثانية
ليب
القيمة: 0.50بخطوة أو خطوتين
تنفيذ ربط حركتين بالقفز
القيمة: 1.00يجب الاختيار بين قفزة سبليت ليب أو سيزون وربطها بقفزة الذئب وإذا لم يكن هناك ربط يتم حسم 0.3
عجلة أو باك وولكوفر لتنفيذ الخروج
القيمة: 0.50عجلة أو باك وولكوفر لتنفيذ الخروج مع وجوب الربط بينها وبين القفز للخروج
على العارضة - شقلبة خلفية سريعة
القيمة: 1.00Flick flack step out <br> العارضة ارتفاع 30 سم والمراتب 20
🤸
على العارضة - سلسلة عجلة + بالك ولكوفر
القيمة: 1.00Cartwheel + Back walkover<br>العارضة ارتفاع 30 سم والمراتب 20
🤸
سلسلة فرونت وولكوفر + عجلة
القيمة: 1.00Front waklover + Cartwheel<br>العارضة ارتفاع 30 سم والمراتب 20
🤸
سلسلة من حركتين راقصة
القيمة: 1.00أداء سلسلة من حركتين راقصة (2 Connected dance elements) و یجب توافر الشروط الآتیة:<br> . تشمل على الأقل حركة واحدة قیمة صعوبتھا B كحد ادنى <br> . تشمل على الأقل حركة واحدة بھا 180 Split 1.00<br> The 2 dance elements can be the same متشابھتین حركتین بأداء ی<br>
رندف باك هاند سبرنج و قبة هوائية خلفية مكورة
القيمة: 1.00رندف باك هاند سبرنج و قبة هوائية خلفية مكورة
شقلبة أمامية مرتين هاند سبرنج مرتين
القيمة: 1.00شقلبة أمامية مرتين هاند سبرنج مرتين نزول منفرد ثم نزول مزدوج
وقوف على اليدين و عمل نصف لفة في خطوتين متبوعة بدحرجة خلفية للوقوف على اليدين
القيمة: 0.50وقوف على اليدين و عمل نصف لفة في خطوتين متبوعة بدحرجة خلفية للوقوف على اليدين و الحركتين تعتبران حركة واحدة
دوران من القانون الدولي على رجل واحدة
القيمة: 0.30دوران من القانون الدولي على رجل واحدة.
القفز مع لفة كاملة قفز مستقيم
القيمة: 0.40القفز مع لفة كاملة قفز مستقيم
سويتش ليب مع تغيير الرجلين متبوعة ب ليب 180
القيمة: 1.00سبليت ليب مع تغيير الرجلين متبوعة مباشرة ب ليب 180
🤸
خط جمالي على العارضة
القيمة: 1.00سلسلة من الحركات المتصلة على المشط من أول البيم حتى المنتصف بحد أدنى 3 خطوات جانبية في نفس الإتجاه بحركات جمالية ولا يسمح بالنزول على الكعب أثناء أداء الخط الجمالي ولا يسمح بأداء إشارات للحكام
القفز - 125 سم سلم قفز شقلبة أمامية للنزول على بساطات
القيمة: 3.00باستخدام سلم قفز - الشقلبة الأمامية ولكن النزول يكون على بساطات بمستوى طاولة القفز
سلم ترامبولين - روندوف لفوق طاولة القفز
القيمة: 3.00سلم ترامبولين - روندوف لفوق طاولة القفز للوقوف على المراتب للبطولة ب ونستخدم سلم الترامبولين وهو ميني ترامبولين مائل للأمام والنزول يكون على بساطات بارتفاع الطاولة
كب (ابستارت) + كاست مرتين
القيمة: 2.00كب + كاست مرتين، يجب الربط بين الكاست والكب الذي يليه - الفيديو للسلسلة بالكامل ويجب تنفيذ السلسة بالكامل بدون توقف
دورة حوض للوقوف على اليدين (هب سيركل بالانس)
القيمة: 1.00من الاستناد وبعد الصعود للوقوف على اليدين (الكاست) النزول المباشر إلى دورة الحوض للوقوف على اليدين و لا يسمح بالتوقف بينهما
🤸
تكرار ابتسارت مع كاست للوقوف على اليدين ثم دورة بالقدمين للوقوف على البار والقفز للبار العلوي
القيمة: 0.50من الوقوف على اليدين نزول الجسم والرجلين ثم وضع الشطين على البار السفلي للدوران دورة كاملة للجلوس سكوات على البار ثم النط للبار العلوي
كب في البار العلوي بطولة ب (ابستارت)
القيمة: 0.50كب في البار العلوي بطولة ب
دورة جاينت خلفي (جراند خلفي في المتوازي البار العلوي) للبطولة ب
القيمة: 1.00بعد حركة الكاست في البار العلوي تنفيذ دورة جاينت واحدة خلفًا في البار العلوي والمدرب يمكن أن يوقف اللاعبة بعد الأداء
جاينت أمامي مرتين
القيمة: 1.00جاينت أمامي مرتين باستخدام الخية مع القبضة الملتفة under grip <> <br> قيمة كل جاينت 1.0 درجة واحدة
وقوف على اليدين بالقوة والثبات 2 ثانية (برس بلانس)
القيمة: 0.50وقوف على اليدين بالقوة والثبات 2 ثانية<br> ملحوظة:<br> . في حالة عدم الثبات 2 ثانیة في وضع الوقوف علي الیدین،<br> یخصم 0.3 من قیمة الحركة و لكن یجب الوصول لوضع الوقوف . في حالة عدم الرجوع للعارضة، یخصم 0.3 من قیمة الحركة و لكن یجب اولا الوصول لوضع الوقوف على الیدین كاملا و كذلك الثبات 2 ثانیة . في حالة عدم الثبات 2 ثانیة في وضع الوقوف على الیدین وعدم الرجوع للعارضة، <br> تكون قیمة الحركة "صفر" و لا تحتسب من عدد الحركات
باك ولكوفر
القيمة: 0.30باك ولكوفر
فليك فلاك بسبليت (فليك فلاك سريعة) شقلبة خلفية
القيمة: 0.70فليك فلاك بسبليت <br>فليك فلاك (باك دايف) بفتح الرجلين سبليت
فرونت ولكوفر + عجلة
القيمة: 1.00ربط فرونت ولكوفر + عجلة<br>شقلبة امامیة بطیئة متبوعة بعجلة جانبیة بطیئة (یجب الربط و بدون تبادل الأرجل)<br> في البطولة الأولى لا يشترط الربط
دوران على رجل واحدة من القانون الدولي
القيمة: 0.50اختيار دوران على رجل واحدة من القانون الدولي
سلسلة تتكون من نط سبليت ليب + قفز سبليت أو بايك (النطة الثانية اختيار من منعدد)
القيمة: 1.00الربط بين سبليت ليب + قفز سبليت أو بايك في حال عدم الربط يتم حسم 0.3 <br>يمكن تنفيذ خطوة أو خطوتين قبل سبليت ليب<br>يجب ربط السلسلة ما لم يتم حسم 0.3
رندف أو فليك فلاك سريعة أو عجلية بطيئة
القيمة: 0.50رندف أو فليك فلام سريعة + قلبة هوائية سريعة البطولة ب <br> فقي حجال تنفيذ عجلة بطيئة تكون القيمة 0.3 وليس 0.5
رندف + فليلك فلاك + قلبة هوائية مستقيمة
القيمة: 1.00رندف + فليلك فلاك + قلبة هوائية مستقيمة أو منحنية أو مكورة
شقلبة أمامية + قلبة هوائية أمامية متكورة للبطولة ب
القيمة: 1.00شقلبة أمامية + قلبة هوائية أمامية متكورة للبطولة ب
شقلبة أمامية منفرد + شقلبة أمامية مزدوج للبطولة أ
القيمة: 1.00شقلبة أمامية منفرد + شقلبة أمامية مزدوج للبطولة أ
رندف فليك فلاك + فليك فلاك + قفز فتحًا
القيمة: 1.00رندف فليك فلاك فليك فلاك + قفز فتحًا <br> یجب اداء ال 2 باك دایف (سلسلة اكروباتیة) لاحتساب قیمة المتطلب بمجموع ،1.00 و تكون قیمة المتطلب "صفر" و لا یحتسب من عدد الحركات في حالة اداء باك دایف واحدة او في حالة قطع السلسلة بین الباك دایف الأولى و الثانیة یخصم 0.2 من قیمة المتطلب في حالة عدم احتساب النجمة Pike Straddle یخصم 0.3 من قیمة المتطلب في حالة البدء بأكثر من حجلة واحدة فقط (لا یسمح بأي خطوة)
دوران على رجل واحدة من القانون الدولي لا تقل صعوبتها عن B
القيمة: 0.50دوران على رجل واحدة من القانون الدولي لا تقل صعوبتها عن ب <br> المثال في الصورة المرفقة
دحرجة خلفية للوقوف على اليدين مع نصف لفة للدحرجة الأمامية
القيمة: 0.50دحرجة خلفية للوقوف على اليدين مع نصف لفة للدحرجة الأمامية <br> يمكن عمل لفة كاملة بحركتين للحصول على 0.3 محسنات
ليب مع تبادل الرجلين + ليب سبليت
القيمة: 1.00ليب مع تبادل الرجلين + ليب سبليت قيم الركات مختلفة بحسب الربط للحركة الثانية
ابستارت + كاست للوقوف على اليدين
القيمة: 1.00في البطولة الثانية يجب تنفيذ الجاينت والذي يسبقها الابستارت للوقوف على اليدين
Back salto قلبة هوائية خلفية
القيمة: 0.50من نهاية المتوازي كحركة نهاية
🤸
سلسلة بالقرب من البيم
القيمة: 0.30يوجد عدة فيديوهات وأمثلة على الاداء المثال الأول <a href="https://www.youtube.com/watch?v=afFQ7eRWMOU">المثال الأول</a> || <a href="https://www.youtube.com/watch?v=v1DflAAiGu0">المثال الثاني</a> || <a href="https://www.youtube.com/watch?v=5RAYOLp2BI4">المثال الثالث</a>
🤸
حركات جانبية
القيمة: 0.20حركة جانبية داخل التمرين كما في المثال في الفيديوهات التالية <br> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=JKTTnpKUI4k">المثال الأول</a> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=wl3HwaKRB4I">المثال الثاني</a> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=mKWaYYqm_9M">المثال الثالث</a>
باك ولكوفر+ فليك فلاك
القيمة: 1.00على العارضة بميدالية منفصلة بارتفاع 30 سم
🤸
ربط حركتين أو سلسلة راقصة أحدى الحركات لا تقل صعوبتها عن B في القانون الدولي
القيمة: 1.00ربط حركتين أو سلسلة راقصة أحدة الحركات لا تقل صعوبتها عن B في القانون الدولي وتشمل على الاقل حركة واحدة سبليت 180 درجة
🤸
خط جمالي على العارضة على المشطين
القيمة: 1.00تلغى في حالة نزول القدمين على الكعب <br> أمثلة <br> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Vh1CEn7EaCM">المثال الأول</a> || <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Vh1CEn7EaCM">المثال الثاني</a>