الكب ابستارت على البار السفلي + كاست للوقوف على اليدين

من الوقوف بجانب المتوازي تنفيذ الكب (ابستارت) للوصول المباشر إلى الارتكاز ومباشرة إلى تنفيذ حركة الكاست قيمة الحركة في الاسفل شاملة للكاست