تقوية عضلات الساق
من الوقوف بجانب الحائط رفع الجسم على مشطي القدم عاليًا والثبات عشر ثوان
مشي 3 خطوات على العارضة للأمام
الجسم مشدود والرجلين مستقيمة، الذراعين جانبًا، السير بخطوت صغيرة للأمام
نط حبل
إذا كان الطفل لا يستطيع أن ينط الحبل بنفسه يمكن أن المدرب يستخدم حبلًا ويلوح به من تحت قدمي الطفل والطفل يقوم بالقفز، وهذا التمرين وإن كان يبدو على شكل لعبة ولكنه مفيد في تعليم نط الحبل وأيضًا تقوية الرجلين